Jausmai ir emocijos, kaip atsikratyti chaoso ir įtampos
Kuo skiriasi jausmai ir emocijos. Jausmai – dažnai ilgalaikiai, giluminiai mūsų išgyvenimai, kurie susiję su mūsų santykiu su žmonėmis, daiktais, reiškiniais, su savimi. Jie nesikeičia ir yra gana pastovūs. Pavyzdžiui, mes mylime savo tėvus, vaikus nors ir supykstame, priekaištaujame jiems. Emocijos – tai trumpalaikės, spontaniškai kilusios, dažnai nesąmoningos reakcijos į…
Vaikai – kaip juos motyvuoti ir ko pasimokyti
Prisiminkite save, kai buvote vaikai, kokio bendravimo, kokio santykio su tėvais norėjote? Suteikite tai savo vaikams. Beje, Mes ir dabar esame vaikai savo tėvams. Daugiau apie santykius su tėvais skaitykite Prisimenate: “Aš čia dėl tavęs stengiuosi, o tu …”. O gal liko jūsų neišrėktas: “Ar tu manęs klausei, ko AŠ noriu?”. Kaip dabar elgiatės su…
Tėvai ir vaikai – amžini santykiai ir gerovės pamatas
TĖVAI ir VAIKAI – amžinas, niekada nenutrūkstantis ryšys, norime to ar ne, suvokiame tai, ar ne – ryšys su tėvais – išlieka ir veikia mūsų gyvenimą. Klausimas, kokio ryšio mes norime? Pradėkime nuo santykio su tėvais. Tėvų pakeisti negalime, o mokyti ar teisti, kaltinti juos – neturime įgaliojimų. Abejojate, viduje kyla pasipriešinimas –…
Laisvę emocijoms – 4 žingsniai išreikšti, ką jauti
Tas kuris pažįsta savo emocijas – gali jas valdyti, tas kuris nepažįsta, yra visiškai nuo jų priklausomas. Ką jauti? Ar įvardini savo emocijas? Moki jas atpažinti? Ar išreiški tai, ką jauti? EMOCIJOS – tai spontaniški, momentiniai jausmai, kilę iš tam tikros situacijos, kai situacija pasikeičia ir emocija pasikeičia. Tai mūsų…
3 žingsniai, kaip užverti duris į praeitį
Vargina praeitis, kaip paleisti, priimti? Kodėl negaliu to atsikratyti? Kaip pradėti naujai? Kaip kitaip? Apstu patarimų – atleiskite, paleiskite, medituokite, leiskite sau naują … O kaip, kaip paleisti praeitį, kuri persekioja kiekviename žingsnyje? Iš savo konsultacinės ir asmeninės patirties matau – tai dažnai tik teorija, o realiame gyvenime… Lyg ir atleidau, bet vėl vengiu to žmogaus,…
Kvėpavimas geresniam gyvenimui
Kvėpavimas – tai gyvenimas, tai ir kūno gyvybė, ir energijos šaltinis, jis apima viską. Ar pastebite kaip kvėpuojate? Į kvėpavimą koncentruojamės jogos ir kitose kūno ir dvasinėse praktikose, medituodami, kai užuodžiame ką malonaus, kai sportuojame arba kai pritrūksta oro, o koks jūsų kvėpavimas kasdien? Ar pastebėjote, kai esate atsipalaidavę, kvėpuojate giliai ir ramiai, gyvenimas tarsi šviečia…
Kaltinimai veda į iškreiptų veidrodžių karalystę
Kiek laiko turi praeiti, kol suvoki – kaltinimai veda į niekur, kaltindami griauname savo ir kitų gyvenimus. Išeitis universali ir paprasta – visa ir viskas yra manyje, tereikia pamatyti. Kai atsikeliu ne ta koja ir visi kliūna už mano priekabaus žvilgsnio ar priekaištaujančio žodžio, kai neįtinka ir nedžiugina, kai pasaulis atrodo neteisingas,…
Jis manęs nesupranta, ką daryti
Nugirdau jaunos poros pašnekesį, tiksliau priekaištų tiradą, skambėjusią maždaug taip: “tu manęs nesupranti.., kada dovanojai man gėlių, kada į kavinę pakvietei, tik su savo draugais būni, tik telikas tau rūpi, mes neturime net apie ką kalbėti…” ir tt. Kaip dažnai būna, vyriškas balsas tyli, kol galiausiai nukerta – “užteks jau tau!”. Taip pažįstamai suskambėjo ir…
Malonumas – gyvenimo skonis. Kaip jį patirti?
Žavu, kai žmogus mėgaujasi, tai labai patraukia, negali nusukti akių, tai spindi palaima ir tarsi kartu kviečia pasinerti į malonumą. Stebi, kaip su pasigardžiavimu ragauja skanėstą, kaip visu kūnu išreiškia pasitenkinimą ir malonumą; pajauti ledus ant liežuvio galo, bangų mūšą ausyse, vaiko prisiglaudimą – akimirka kaip visas gyvenimas. Palaima ateina lėtai, kai panyri…
Skrydis visiems dovanotas
Aukštas skaistus, švytintis dangus, praplaukiantys sparnuoti debesys. Ar galima nemylėti žmonių, ypač kai jie sustingę iš susižavėjimo žiūri į debesis, svajoja ir mato savo krištolines laimės pilis. O po to, tarsi iš medžio iškritę, pasipurto ir kas slenka į žemę žvilgsnį nudelbęs, kas bėgte lekia vytis sugaištos minutės, o kitas toliau mąsliai žingsniuoja ar sklendžia žemės…
Sapnai – mūsų potencialas – ką jie mums sako
Dar neaišku, kur mūsų gyvenimas realesnis – sapnuojant ar būdraujant. Sapnai – neatsiejama mūsų gyvenimo dalis ir ne tik pilnatis turtinga sapnais. O mokant bendrauti su savo sapnais, galima atrakinti juose besislepiantį potencialą, suprasti ir išlaisvinti paslėptą savo jėgą. Kuo daugiau praktikuoju, tuo labiau įsitikinu, kad sapnuose esantis potencialas daug stipresnis, nei mūsų sąmoningo…
Gyvenimas prasidės kai…
Ar esate atidėję savo gyvenimą geresniems laikams? Kada prasidės Jūsų gyvenimas? Ar tikite, kad būsite laimingi, kai vairuosite džipą, būsite vadovas ar verslo savininkas, išvyksite atostogų į Fuerteventuros salą? Ar tikite, kad gyvenimas prasidės, kai gausite diplomą, užaugs vaikai, kai uždirbsite milijoną, įsikelsite gyventi į nuosavą namą? Iš šono, akivaizdu, kad tai tuščios iliuzijos, tačiau,…
Pagalvojai – daryk. Kaip įgyvendinti savo tikslus
Jau seniai norėjau išsiaiškinti, kur gi dingsta tas entuziazmas daryti, įgyvendinti stulbinančius projektus, kurie mintyse taip lengvai sugula ir įkvepia pasitikėti, kad viskas bus kaip sviestu patepta. Tačiau realybėje dažnai tai ir lieka svajonėmis, prie kurių dažnai prisideda ir savęs kaltinimas – vėl nepadariau. Ir kodėl jautiesi pavargęs, suirzęs, nepatenkintas nors nieko nedarei. Atpažįstama? Keletą savaičių…
Kodėl kyla konfliktai
Konfliktai nutinka, ir tai yra gyvenimo dalis. Vieni priimamame tai per daug nesusimąstydami, gal nepastebėdami ar net mėgstame susiremti. Kiti vengiame konfliktų visomis išgalėmis ir stengiamės nesivelti, neužkliūti, neišsišokti. Būna, kad su vienais žmonėmis labiau veliamės į konfliktus, su kitais mažiau. Yra ir tarpinių, mažiau išreikštų formų, tačiau didžioji dauguma, paklausus sutinka, kad norėtųsi sutarti taikiau, mažiau…
Laimingų santykių paslaptis – atpažinti savo atspindį
Ar norite jaustis laimingi, ar norite kurti darnius santykius, mėgautis buvimu drauge? Tai gal pagaliau atsisukite į save! Santykiai kuriami drauge. Pastebėkite savo elgesį su partneriu, vaikais, tėvais, draugais, kolegomis, atkreipkite dėmesį apie ką galvojate, dėl ko nerimaujate, kokius jausmus jaučiate kai esate su kitais. Kito akyje ir krislą mato, o savo – nė…
Geriausia investicija – pripildyti save
Kai jaučiuosi nerami, sutrikusi, neapsisprendusi, kažko tarsi norisi, tarsi trūksta, o ko – įvardinti sudėtinga. Tokių momentų pavojus – neapgalvoti pirkiniai, persivalgymas, ginčai, konfliktai su artimaisiais ir galiausiai -nepasitenkinimas. Arba atvirkščiai – suteikus šiam neapibrėžtam jausmui dėmesio, gal laiko – leisti sau pajusti savo būseną, atrasti, ko aš noriu – gauni pilną pasitenkinimą. Tai tarsi…
Kokia tu deivė
Girdėjome šimtus apibūdinimų, kas yra deivė ir kiekviena turime savo vaizdinį, kokia ji ir visos esame teisios. Deivė – tai ir antgamtinių galių, ypatingų bruožų ir stiprių jausmų apdovanota moteris. Tai ir švelnumas, meilė, atjauta. Deives dažnai tapatiname ir su savarankiškomis, savo galią ir vertę manifestuojančiomis, veikiančiomis moterimis. Deivės myli save ir apdovanoja, dalinasi su kitais,…
Rezonanso dėsnis – kaip kviesi, taip ir atsišauks
Realybėje veikia rezonanso dėsnis, žinote apie jį ar ne – jis veikia. Idėja paprasta – ką mes siunčiame pasauliui, tą ir gauname, kokios mūsų mintys, jausmai, kaip mes jaučiamės – tuo ir gyvename. Surezonuoja tos pačios bangos, kokias mes siunčiame. Tuo seniai įsitikinau pati, tačiau ypač džiaugiuosi, kad rezultatus gauna ir mokymų dalyvės, klientai, išbandę vieną…
Meilė sau – nuo jos viskas prasideda
Viskas prasideda nuo savęs, visi santykiai su žmonėmis, su pasauliu prasideda tik nuo savęs. Ką aš galvoju apie save, kokius žodžius, apibūdinimus sau taikau? Kokia mano meilė sau? Ar aš esu sau draugas, ar suprantu ir palaikau save bet kokioje situacijoje, ar linkiu sau geriausio? Jei taip – puiku. Tačiau dažnai girdžiu iš klientų,…
Laisvė – kaip ją auginti savyje
Laisvė ir nepriklausomybė man svarbi kaip oras ir vanduo. Ir visų pirma jaučiu savo laisvę, noriu gyventi savo gyvenimą ir mokausi sąmoningai rinktis, ko aš noriu. Laisvė – kai norisi išskėsti rankas ir apkabinti pasaulį. Kas yra laisvė Visi esame laisvi, turime teisę rinktis, kas mums geriausia, nebent neleidžiame sau ir užsidarome savo pačių susikurtame…